Att lyckas med saker i livet kräver målmedvetenhet och dedikation, oavsett om det handlar om träning, karriär eller något annat. Förutom målmedvetenhet och vilja finns också en annan sak som kanske är viktigare än något annat – viljan. Viljan lär…
Träna med superset
Idag tänkte vi berätta om ett sätt att träna på gymmet som både kommer att bespara dig tid, samtidigt som det även får upp din puls lite mer än vanligt när man kör vanliga styrkelyftsövningar på gymmet. Reps och set…
Trimma formen med kampsport
En dropkick följt av en snabb högerjabb och en avslutande uppercut så har du fixat formen! Skämt åsido, det är nog ingen bra rekommendation för att fixa formen, träningsformen där du lär dig dessa saker däremot! Både kropp och knopp…
Börja springa
De får det att se så skönt ut. Man sätter på sig hörlurar, knyter åt skorna och ger sig iväg på en joggingtur runt stadsparken eller grannskapet. Det finns många fördelar med att börja springa. Vi tänkte ge er två…
Börja träna
Om man inte redan tränar är detta något man absolut bör börja med eftersom det tvärtemot vad många tror faktiskt är väldigt roligt samtidigt som man också mår bättre och får en bättre hälsa. Har man inte tränat tidigare finns…
Träningsprogram
När man spontantränar, mest för sin rekreation och hälsa så kan det ofta bli så att man inte har något speciellt upplägg för sin träning. Nu är det inte så att man behöver ha något som är skrivet i sten,…
En extra kick
Genom att äta sunt och måna om våra kroppar maximerar vi vår hälsa men ibland kan det vara svårt att få i sig allt det där som behövs för att hålla kroppen i gott skick.Kosttillskott ser till att du får…
Bästa gymövningarna
När man skall planera styrketräning så är det smart att dela in programmet utefter muskelgrupper. Tänk på att ju fler gånger man tränar i veckan desto mer kan man dela upp kroppens muskler. Du kan välja att lägga upp passen enligt…
Fimpa dåliga vanor
Alla har vi laster och ovanor vi vill bli av med i våra liv. Vi lovar och lovar att vi skall sluta snaska godis, äta för mycket chips eller annat kaloririkt och onyttigt som höjer kolestrolen. Ord är en sak,…
Träning och vila
Det är enormt viktigt att kroppen får tid att vila för att inte bli övertränad. Utan vila kan träningen få motsatt effekt. Musklerna minskar och konditionen blir sämre.Kroppen behöver tid för återhämtning mellan träningspassen för att resultaten ska bli riktigt…