En dropkick följt av en snabb högerjabb och en avslutande uppercut så har du fixat formen! Skämt åsido, det är nog ingen bra rekommendation för att fixa formen, träningsformen där du lär dig dessa saker däremot!
Både kropp och knopp
Det handlar alltså om kampsportsträning, en explosiv träningsform som ger hög puls, smidighet och bra koordinationsförmåga. Slag och sparkar varvas med hård styrketräning som inte lämnar någon muskel i kroppen ifred. Man brukar dock tala om att kampsportsträning inte bara handlar om det kroppsliga, utan även i huvudet. Sen beror det givetvis på vad målsättningen med träningen är, men ju lugnare i sinnet du är, desto bättre blir du. Och detta lugn är också något du har nytta av i det övriga livet i och med att du kan fatta rationella beslut även i stressiga situationer.
Hur börjar man?
Har du tröttnat på gymmets brist på variation och blivit less på den där löpslingan som ser likadan ut varje gång, ja då kan det vara värt att ge kampsportsträningen en chans. Det du behöver göra först är att införskaffa prylar och kampsportsutrustning som du behöver till träningen, exempelvis sånt som är lämpat för MMA-träning. Går du till en klubb så brukar det mesta finnas på plats, men vissa saker kan kännas fräschare att ha sina egna, inte minst om man vill hålla bakterierna borta. Handskar är en sådan sak.Vill du läsa mer om fördelarna med kampsport så kan vi rekommendera denna artikel av Karin Pettersson på Expressen som testat på träningsformen.