Det är minst lika viktigt att må bra psykiskt som fysiskt. Människans känslor är automatiska och kan inte styras. Vad du har varit med om tidigare samt medfödda egenskaper kan ligga bakom det du känner. Det är även viktigt att…
Om du mår dåligt
Nackproblem
Att ha nackproblem är ofta väldigt jobbigt och det kan ibland vara svårt att bli av med. Men det finns saker som du kan göra för att underlätta dina besvär. Alla de olika alternativen som finns kommer att fungera olika…
Bra att veta om muskelvärk
Muskelvärk är något vi alla upplevt vid ett eller flera tillfällen. Och då träningsvärk kvalificerar är det ju ganska säkert att flera tillfällen är det mer troliga. Men muskelvärk kan uppstå av en mängd olika skäl och det är värt…
Att hålla sig i fortsatt bra form
Många av oss har svårt att komma igång med träningen och lätt att hamna i svackor där träningen glöms bort totalt. Men det är även vanligt att man håller sig till sitt schema och når sina mål och sedan slänger…
Planera vandringsäventyr i vår
Det är fortfarande vinter, med klass 1-varningar och snömängder över hela landet. Men våren kommer krypande, dagarna går och i södra Sverige kommer våren tidigt. Om det kliar i benen och du saknar naturen kan du börja planera ett vandringsäventyr…
Vinterförkylning
Det är inte ovanligt att vi blir förkylda så här på vintern. Främst i början på vintern då vi inte riktigt är förberedd på kylan och många virus är i omlopp. Det är viktigt att bygga upp ett immunförsvar som…
Att komma i form
Att komma i form kan vara lättare sagt än gjort. För många så är det stora steg som ska tas för att överhuvudtaget komma igång med någon form av träning. För andra så är det så självklart och lätt att…
Förbättra din hälsa med varierad träning och rätt energi
Att hälsa och kost blivit ett aktuellt ämne bland oss svenskar är inget nytt, vi tränar mer än någonsin och försöker hitta dieter som passar vår vardag. Faktum är att Sverige som land är en av Europas mest motionerande nation…
Lär dig hjärt- och lungräddning
En olycka kan vara framme när du minst anar det, och då är det viktigt att veta hur man ska agera. Medan du väntar på hjälp från ambulansen kan det till exempel vara viktigt att kontrollera personens tillstånd och, om…
När man inte kan träna
Träning är för många ett måste och många gånger så mår man lite dåligt när man inte kan träna. Som människa så kan vi råka ut för olika saker som gör att vi inte kan utföra våra dagliga rutiner. Det…