De får det att se så skönt ut. Man sätter på sig hörlurar, knyter åt skorna och ger sig iväg på en joggingtur runt stadsparken eller grannskapet. Det finns många fördelar med att börja springa. Vi tänkte ge er två…

Om man inte redan tränar är detta något man absolut bör börja med eftersom det tvärtemot vad många tror faktiskt är väldigt roligt samtidigt som man också mår bättre och får en bättre hälsa. Har man inte tränat tidigare finns…

När man spontantränar, mest för sin rekreation och hälsa så kan det ofta bli så att man inte har något speciellt upplägg för sin träning. Nu är det inte så att man behöver ha något som är skrivet i sten,…

Genom att äta sunt och måna om våra kroppar maximerar vi vår hälsa men ibland kan det vara svårt att få i sig allt det där som behövs för att hålla kroppen i gott skick.Kosttillskott ser till att du får…

När man skall planera styrketräning så är det smart att dela in programmet utefter muskelgrupper. Tänk på att ju fler gånger man tränar i veckan desto mer kan man dela upp kroppens muskler. Du kan välja att lägga upp passen enligt…

Det är enormt viktigt att kroppen får tid att vila för att inte bli övertränad. Utan vila kan träningen få motsatt effekt. Musklerna minskar och konditionen blir sämre.Kroppen behöver tid för återhämtning mellan träningspassen för att resultaten ska bli riktigt…

Yoga ett utmärkt alternativ när man längtar efter att komma i balans fysiskt, mentalt och själsligt. Dessutom brukar yoga vara ett bra komplement till styrketräning då det förstärker styrketräningens effekt.Yoga är en träningsform som innefattar en serie kroppsställningar, andningsövningar, koncentrationsövningar…

Det är viktigt för hälsan att hålla sin vikt på en normal nivå. Men det har även stor betydelse för livskvaliteten. Övervikt ställer till med problem på flera områden. Det blir bland annat svårare att delta i fysiska aktiviteter och…