Att gå på gymmet och svettas i flera timmar i veckan är inte för alla: många gånger orkar man bara ha denna gymrutin i några veckor innan man hamnar på soffan igen där men inte svettas och anstränger sig. Den…
Hur tränar de stora sportstjärnorna?
Ett bra sätt att få motivation till att träna, kan vara att se hur mycket de stora sportstjärnorna tränar. Det ger en riktig kick i att läsa om andras självdisciplin och kanske får du inspiration till nya träningsformer. Jon Olsson…
Så ger du upp rökningen
Vi har tidigare skrivit om att en viktig del av att komma i form är att sluta röka. Här kommer vi nu med tips på hur du lyckas. Anledningarna till och argumenten för att sluta röka är oräkneliga, precis som…
Träna inför loppet
Ska man springa något motionslopp gäller det vara bra tränad, framför allt om det rör sig om något av de lite längre loppen som Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon eller Lidingöloppet. Här kommer därför några tips på hur man kan förbereda sig…
Bra träningskläder är A och O
Någonting som många lär sig den hårda vägen är hur viktigt det är med bra träningskläder. Det påverkar humöret, prestationen och komforten. Rätt material En viktig sak är att man ska bära rätt material beroende på vilken typ av sport…
Träna hela kroppen med kettlebells
Många som söker efter bra träningsmetoder för att kunna hålla uppe formen, utan att ständigt behöva ta sig fram och tillbaka till gymmet, har upptäckt hur fantastiskt bra resultat du kan uppnå med de speciella kettlebells-vikterna. Det har även kommit…
Stora motionslopp
Gillar man att springa och även vill försöka sig på en utmaning, ja då skall man så klart springa något av de större motionsloppen som går av stapeln under året. Här tänkte vi därför titta lite närmare på några av…
Cykeln – För hälsan och miljön
En tränings- och transportform, väldigt bra för både din egen hälsas skull men också för miljön här på planeten är att cykla. Cykling är dessutom ett bra alternativ för de som upplever olika besvär när de är ute och går…
Trimma dig själv genom att sluta röka
När året börja lida mot sitt slut är det många som vill komma i bättre form och som en del av det ingår att sluta röka. Rökningen leder till både ett fysiskt och psykiskt beroende och för många är det…
Att träna med sjukdom
Att träna är något som är bra och behövs för att hålla en god hälsa. Tyvärr så sätter ibland just den hälsa man försöker förbättra stopp för det. Hur gör man då om man har ledvärk eller andra problem som…