Om du funderar på att börja cykla men inte riktigt vet hur du ska börja så kan du hitta några bra tips här. Cykling är en väldigt populär motionsform då den får hela kroppen att arbeta och den är också…
Komma i form efter graviditeten
Det är bra för hälsan att träna både före, under och efter en förlossning men kroppen behöver också tid för återhämtning och läkning så kör inte igång träningen alldeles för tidigt. Börja försiktigt En graviditet är en stor påfrestning och…
Bästa träningsformerna för överviktiga
Motion och träning går hand i hand med din hälsa. Som överviktig kan det vara svårt att röra på sig och en del aktiviteter gör faktiskt ont. Men med lite tips kan de flesta bli genomförbara. Som skrivet i en…
Hålla formen under graviditeten
När man uppnått ett bra läge där man trivs med sin kropp och kan prestera i den grad man vill, är det så klart inte så roligt att lägga allting på hyllan i nio månader. Men man behöver inte välja…
Skador under träningen
Skador händer, det är nog alla som tränar fullt medveten om. Men vad exakt kan man göra för att undvika dessa skador och hur hanterar man dem när de händer? Undvika skador Att undvika skador är något alla vill kunna…
Bästa träningsmetoderna för överviktiga
Det finns många överviktiga som vill gå ned i vikt men inte har någon aning om var man egentligen ska börja. Detta är alltid en bra fråga, men vad man först måste inse är att man ska alltid arbeta utefter…
Tips för att komma igång
Träning är inte roligt för alla. Många av oss önskar att vi slapp helt och hållet men vet innerst inne att vi behöver varje minut av träningen för att må bra. Men i slutändan är det så lätt att bara…
Vardagsmotion – den bästa motionen du kan få
Att gå på gymmet och svettas i flera timmar i veckan är inte för alla: många gånger orkar man bara ha denna gymrutin i några veckor innan man hamnar på soffan igen där men inte svettas och anstränger sig. Den…
Hur tränar de stora sportstjärnorna?
Ett bra sätt att få motivation till att träna, kan vara att se hur mycket de stora sportstjärnorna tränar. Det ger en riktig kick i att läsa om andras självdisciplin och kanske får du inspiration till nya träningsformer. Jon Olsson…
Så ger du upp rökningen
Vi har tidigare skrivit om att en viktig del av att komma i form är att sluta röka. Här kommer vi nu med tips på hur du lyckas. Anledningarna till och argumenten för att sluta röka är oräkneliga, precis som…