Ligg på topp av träningstrenderna med vår snabba lista som berättar vad som är det hälsosamma modet idag. Crossfit – snabbt och intensiva rörelser med explosivstyrka är fortfarande nytt och kul. Det har redan dykt upp många crossfittävlingar. Och i…
Träning efter graviditeten
Det är viktigt att fortsätta röra sig efter förlossningen, det snabbar på din återhämtning och är ett av de bästa sätten att gå ned de sista, envisa mammakilona. De första två månaderna efter förlossningen har du fortfarande hormonet relaxin i kroppen.…
Kort om träning med diet
Att gå på en diet kan betyda flera saker, men oftast handlar det om att du äter få kalorier och försöker gå ned i vikt. Hur gifter sig en sådan diet med träning? VLCD Very low calorie diet är som…
Trimma det som träningen inte kan
Det finns flera områden där träningen inte ger full eller ingen effekt. En del problem går inte att lösa med bra diet och träning, även om sajter på nätet skulle vilja få dig att tro annorlunda. Din byst Visst, går…
När man inte kan träna
Träning är för många ett måste och många gånger så mår man lite dåligt när man inte kan träna. Som människa så kan vi råka ut för olika saker som gör att vi inte kan utföra våra dagliga rutiner. Det…
Basket som motionssport
Basket som en sport är ju inte lika stor i Sverige som i till exempel USA. Men det är fortfarande många som spelar basket här, än om det mer är för motions skull eller bara för roligt. Här tipsar vi…
Komma i form efter graviditeten
Det är bra för hälsan att träna både före, under och efter en förlossning men kroppen behöver också tid för återhämtning och läkning så kör inte igång träningen alldeles för tidigt. Börja försiktigt En graviditet är en stor påfrestning och…
Hålla formen under graviditeten
När man uppnått ett bra läge där man trivs med sin kropp och kan prestera i den grad man vill, är det så klart inte så roligt att lägga allting på hyllan i nio månader. Men man behöver inte välja…
Skador under träningen
Skador händer, det är nog alla som tränar fullt medveten om. Men vad exakt kan man göra för att undvika dessa skador och hur hanterar man dem när de händer? Undvika skador Att undvika skador är något alla vill kunna…
Bästa träningsmetoderna för överviktiga
Det finns många överviktiga som vill gå ned i vikt men inte har någon aning om var man egentligen ska börja. Detta är alltid en bra fråga, men vad man först måste inse är att man ska alltid arbeta utefter…