När du har tränat är det viktigt att du återhämtar dig ordentligt. Dina muskler behöver vila och likaså ditt sinne och din hud. Det är vanligt att tänka att endast muskler behöver återhämta sig. Men din hud behöver minst lika…
Att ta sig igenom ett svettigt träningspass blir betydligt enklare och roligare om du har passande kläder. För ett avslappnande yogapass är det till exempel bra att ha åtsittande kläder i ett mjukt och följsamt material, så att du kan…
Kanske det är så att du spelade en hel del ishockey som ung. Nu så kanske skridskorna är lagd på hyllan för länge sedan. Dock så kan suget att spela lite hockey för skojs skull ligga där i bakhuvudet. Varför…
Muskelvärk är något vi alla upplevt vid ett eller flera tillfällen. Och då träningsvärk kvalificerar är det ju ganska säkert att flera tillfällen är det mer troliga. Men muskelvärk kan uppstå av en mängd olika skäl och det är värt…
Det finns en hel del att välja bland då det kommer till träning. Har du hittat den träning som passar dig bäst så kan vi bara gratulera dig. För dig som fortfarande letar så ger vi dig några bra tips…
Många av oss har svårt att komma igång med träningen och lätt att hamna i svackor där träningen glöms bort totalt. Men det är även vanligt att man håller sig till sitt schema och når sina mål och sedan slänger…
Styrketräning är något som ofta förknippas just med gymmet. Vare sig det handlar om fria vikter eller träning med maskiner i olika utformningar. Men styrketräning är en väldigt bred kategori och inkluderar mängder med olika övningar och träningsformer som inte…
Det är fortfarande vinter, med klass 1-varningar och snömängder över hela landet. Men våren kommer krypande, dagarna går och i södra Sverige kommer våren tidigt. Om det kliar i benen och du saknar naturen kan du börja planera ett vandringsäventyr…
Det är inte ovanligt att vi blir förkylda så här på vintern. Främst i början på vintern då vi inte riktigt är förberedd på kylan och många virus är i omlopp. Det är viktigt att bygga upp ett immunförsvar som…
För att komma i form och få bättre hälsa så är det rätt så självklart att röra på sig för att få bättre kondition och hälsa. Men det gäller också att skala bort det onyttiga som inte är så bra…