Ett bra sätt att få motivation till att träna, kan vara att se hur mycket de stora sportstjärnorna tränar. Det ger en riktig kick i att läsa om andras självdisciplin och kanske får du inspiration till nya träningsformer.
Jon Olsson
Det här är en X Game-tävlare med nio medaljer som har hållit på med flera olika skidsporter. På grund av ett vad för åtta år sedan satte han igång och började tävla i ski racing efter ett långt uppehåll. Folk var skeptiska till hans byte av tävling och ansåg att han inte hade de fysiska grundförutsättningarna för sporten. Men själv berättar han att han nästan inte gör något annat än att träna på gymmet. Han menar att man inte bara behöver ha starka ben, något sportutövarna i denna gren är kända för. Det är minst lika viktigt att bålen är stark.
Cristiano Ronaldo
Världens bästa fotbollsspelare och på väg att bli en legend. Ronaldo är Real Madrids stjärngosse och han har klättrat till toppen genom hårt arbete. Han har bara 6 procents kroppsfett: något mellan en body builder och elitidrotter. Han äter mycket och tränar mycket för att hålla sin kropp i skick. Ronaldo tränar runt fyra-fem timmar om dagen, fem dagar i veckan.Dessa träningspass varieras stort mellan högintensiv intervallträning, tekniska övningar för att förbättra bollkontrollen, gymträning för att stärka muskler och öka i styrka samt en massa konditionsträning för uthålligheten och för att hålla nere sin totala kroppsfettnivå.
Anderson Silva
Ännu en av eliten, denna gång inom Mixed Martial Arts. Silva är en MMA-utövare som satsar hårt på sin karriär. Här handlar det om att vara bra på allt: du ska vara uthållig, stark, balanserad, taktiskt och varenda muskel ska vara i perfekt form. Inom MMA spelare det ingen roll om du tränat brottning eller kampsport: så länge du kan slå ned din motståndare får du använda ditt eget sätt att slåss.Silva bröt benet för ett tag sedan men visade snabbt att det inte skulle stoppa honom. Bara några månader efteråt kunde man se på Instagram hur han tränar genom att lyfta upp ett traktordäck och putta omkull det igen. Denna man tränar i alla möjliga sporter för att uppnå sin perfekta form. Han har svart bälte i brasiliansk jiu jiutsu, men har också tränat muay thai, boxning, judo och tae kwon do.