Att gå på gymmet och svettas i flera timmar i veckan är inte för alla: många gånger orkar man bara ha denna gymrutin i några veckor innan man hamnar på soffan igen där men inte svettas och anstränger sig. Den motion du kan skaffa dig under vardagen, är den bästa. Oftast är det saker som alltid måste göras och du blir inte genomsvettigt av det. Men genom att försöka klämma in lite vardagsmotion och skära ned på sötsaker och skräpmat, kan man komma väldigt långt i långa loppet. Och det är ju det vi alla vill ha: ett långt lopp genom livet.
Ta cykeln
Att ha en cykel passar vem som helst, oavsett vart du bor i landet. Om du inte har för långt till jobbet är cykeln det självklara valet. Damcyklarna från Cykelkraft har korgar som man kan frakta portföljen eller väskan i. De är också ett bra transportmedel till och från affären. Den kanske inte lämpar sig för dem som storhandlar, men om du bara ska ha lite bröd och några liter mjölk är det perfekt vardagsmotion.
Träna armarna
För att träna armarna kan du passa på att lyfta och sänka de tunga matpåsarna medan du vandrar hemåt. Håll armarna i nittio grader och lyft uppåt, sedan sänker du sakta till nittio grader igen. Detta kan man fortsätta att göra under dagen, så fort man lyfter något tungt.
Städa ofta
Att städa huset kan bränna lika mycket kalorier som ett gympass och håller borta otäcka sjukdomar såsom Alzheimer! Genom att städa ofta och hålla hemmet snyggt, får du lite behövlig motion varje vecka.Lyft undan mattor och piska dem ute på gården. Dammsuga under varje möbel. Gå runt med trasa och torka alla öppna ytor. Ibland kan man också tömma bokhyllan för att kunna damma bakom böckerna. Vänd på madrassen i sängen och våttorka alla golv. Du kommer inte bara trivas i hemmet, du kommer att bränna fett medan du trivs!